主页 > 最新资讯 >
【营养与食品】疾控探秘——如何为儿童选择靠
发布时间:2020-02-14 07:14 | 信息来源:红宝石官网

  的零食比如果脯、炸薯条、碳酸饮料、奶糖等。(参见《北京市中小学生健康膳食指引》)

  纯牛奶的配料表中只有生牛乳的成分,而含乳饮料的配料表中第一位是水,相当于用大量的水稀释了牛奶,营养价值当然没法和纯牛奶相比了。

  很多标注着“100%”的果汁虽然是用新鲜水果榨成的,但在加工过程中,会造成许多膳食纤维等营养素的流失。

  还有一些果汁从配料表中可以看出,兑了很多的水,还加入了添加糖,直接导致喝下一瓶果汁的能量比吃水果多了几倍。

  加工过的坚果往往钠含量过高,例如下面这两种零食对比,我们应选A零食,即原味的坚果。家长们要注意,坚果虽好,但是不能吃得太多。坚果中富含淀粉类和油脂类,属于高能量的食物,吃多了会造成孩子总能量摄入超标。

  吃零食的时间不要和早中晚饭离得太近,应相距一个半小时到两个小时为最佳。比如上午的9-10点钟,下午的3-4点钟,但每天吃零食不要超过3次,而且在看电视、玩耍的时候或是晚上睡觉前1小时内不要吃。


红宝石官网
网站地图 人才中心
Copyright © 2006-2019 YONGHUI SUPERSTORES, All Rights Reserved. 中国福建省福州市西二环中路436号 消费者服务热线:4000601933 陕ICP备13008997号 公安机关备案号 35010202000593 法律顾问:通力律师事务所 翁晓健、张洁律师团队本站由红宝石官网建设维护